- Gal.O
- 정석2016.08.22 02:1959 조회0 좋아요
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08월 21일 (음식 1255kcal, 운동 210kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1255/ 1379
210/ 230
성공
(104)
아침식사 : 275kcal (21.91%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 50g) | 195kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 217kcal (17.29%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1인분, 170ml) | 61kcal |
저녁식사 : 277kcal (22.07%)
밀가루의 효능ㅡ열을 내려준다.
그래서 계속 땡긴 거였나. 7월 폭염부터 머리 열이 계속 나고 떨어지지 않아서 힘들어서 몸이 밀가루 내놓으라고 그리 계속 떼를 썼나보다.
| 호두파이 (1인분, 70g) | 277kcal |
간식 : 486kcal (38.73%)
7월부터 나고있는 열이 아직도 안 떨어지고 있다. 몸 축나는 느낌이라 계속 먹기는 하는데 아직 다리가 다 안 나아서 운동을 못하니 개난감ㆍㆍㆍㆍ;;;;
| [빙그레] 요맘때 플레인바 (1개, 70ml) | 95kcal |
| [롯데] 초코퍼지 (1개, 80ml) | 160kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
| 망고빙수 (1/2회분) | 129kcal |
| 프렌치카페 아이스 블랙 (1회분, 13g) | 24kcal |
| 오이 (1.5개, 315g) | 28kcal |
운동 : 210kcal
| 덤벨 익스텐션 (30분) | 210kcal |
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