- 건강쿄짱
- 정석2016.08.22 18:3422 조회0 좋아요
08월 22일 (음식 1016kcal, 운동 592kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1016/ 800
592/ 168
성공
(208)
아침식사 : 179kcal (17.62%)
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 (1회,3g) | 15kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 30g) | 61kcal |
| 여에스더유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
점심식사 : 432kcal (42.52%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 405kcal (39.86%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 (1회, 10g) | 50kcal |
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 15g) | 30kcal |
운동 : 592kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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