view-top
  • 쯔요
  • 정석2015.11.23 15:32177 조회0 좋아요
한달결과

차마 신체사진을 찍지못할 정도의 비만이긴하지만
한달동안 체지방5키로감량 근육1키로 증가로
조금은 만족하고 있어요
어깨가 안좋아서 근력운동을 잘하지는 못하지만
꾸준히 헬스장방문
주1회정도 술자리에는 참석
아침 저녁으로 닭가슴살과 저지방우유
점심은 일반식
중간 간식으로 찐고구마 한개씩먹었습니다
군것질은 다 끊고
특히 다방커피랑 탄산음료는 일체 접하지않는걸로
아직도 비만이긴하지만
다음달에는 앞자리변경 목표가 이뤄지면 좋겠어요ㅜㅅㅜ

프사/닉네임 영역
  • 쯔요
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 21일차 - 7.2kg 감량
0 129 뚱보88
D+2
0 57 빼꼬빼꼬8ㅅ8

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 불꽃다욧
  • 11.23 15:49
  • 고생많으셨어요!멋져요!
    더 힘내세용!파이팅~!☆
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지YEONG
  • 11.23 15:37
  • 와~~!!! 근육량은 늘고 체지방은 빠지고~!!이상적이네요~👍한달동안 고생 많으셨겠어요ㅜ!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동