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  • back2month
  • 정석2016.08.23 21:482,764 조회7 좋아요
20일 변화 59->55.7
20일 변화
1번 치팅
주 6일 운동 (1:30:00정도) 유산소 + 복근 + 힙업운동
식단 (탄단지 맞춰서 하루 1,000kcal 정도) 조절

오늘 갑자기 치킨생각나고 빵도 생각나고 장난아니였는데
겨우 참았네요 ㅎㅎ
또 찾아올게요!

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하체는 정말 빼기 힘든 것 같아요....ㅜㅜ
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플랭크 복근 올여름 두번째 30일 완료✌✌
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댓글 (29)

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댓글리스트

정석
  • whdk0207
  • 08.25 21:25
  • 오 차이가 크네요!!!!!!
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정석
  • 미친라인
  • 08.24 19:14
  • 복부랑 허리가 매끈해지셨네요 ㅊㅋ
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정석
  • back2month
  • 08.24 18:50
  • 혜윤잉 유튜브에 100일 복근프로젝트랑 스미 힙업프로젝트 31일 영상 보면서 매일해주고 있고 유산소는 빠른걷기 1시간이나 런닝 1시간이나 줄넘기 30분 셋중에 하고싶은 거 해주고 있어요~~그리고
    운동보다 식단이 제일 중요해요!!
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입문
  • 혜윤잉
  • 08.24 18:43
  • 무슨운동하셧어요???
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초보
  • 명달이
  • 08.24 11:37
  • 와우!!!
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입문
  • supadupa
  • 08.24 10:55
  • 우와 4키로로 이렇게 큰변화가!
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정석
  • coramdeosia
  • 08.24 07:38
  • 멋져요
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입문
  • 루치아00
  • 08.24 06:57
  • 화이팅입니다
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초보
  • lina★
  • 08.24 01:48
  • 너무 멋있어요 변화가보여요!!
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초보
  • 정이연
  • 08.24 00:38
  • 으엇, 저도 열운동해야겠어요!! 넘 멋져요!^^
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