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  • S라인아
  • 정석2015.11.23 22:38452 조회0 좋아요
늘 저녁은 풍성하게~~

이른 저녁을 먹으므로
조금 든든하게~
그래도 칼로리는 390밖에 안돼요~~
다신 어플 넘 쪼아요
칼로리 정보도 잘 나와있고
이번주내내 남편 출장이라
일주일동안 2키로 빼려구요-가능할지..
야식과 술 금지 저녁6시전에 먹기
물 많이 마시고 식단은 하루칼로리1000이하
운동소모칼로리500이상
앗싸~도전~~

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댓글리스트

정석
  • 식탐녀
  • 11.25 19:55
  • 우아 맛앗갯다. 출근후 바로 운동하러와서 배고푸내염
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지존
  • yoogavely
  • 11.24 00:58
  • 정말든든한식단이네요~~칼로리도적고 굳👍
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초보
  • dodms112
  • 11.23 23:49
  • 우와~푸짐해요
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정석
  • S라인아
  • 11.23 22:51
  • 제 뱃고래가 장난 아니거든요~~
    정말 많이 먹는 스퇄~
    그래도 다신을 알고부터 사람처럼 살고 있어요
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정석
  • S라인아
  • 11.23 22:49
  • AOA 혜정 그러게요 그럼 효과를 더 볼텐데~
    아직 습관 잡기가 힘드네요
    이달 초부터 시작했거든요
    하루 3000칼로리씩 먹다..
    지금도 확 준 느낌~~
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다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 11.23 22:49
  • 남편분 없을때 빼기 좋으시네요~^^
    화이팅 해서 2키로 꼭 빼시길 바랄게요~😄
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지존
  • AOA 혜정
  • 11.23 22:47
  • 반대로 해보세요
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정석
  • S라인아
  • 11.23 22:45
  • AOA 혜정 너무 일찍 먹는거라 조금은 든든하게..ㅋ~~
    아침 바나나 한개먹고 점심도 간단히 먹었거든요~
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입문
  • 젓가락이되고싶다
  • 11.23 22:45
  • 참으리~ 그냥 굶을려고 했는데 좀 어지러워서 간단하게 먹었어요
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정석
  • S라인아
  • 11.23 22:44
  • 젓가락이되고싶다 지금 드셨다면 소화시킬시간이 필요하겠네요
    전 6시에 먹어 살짝 배고파요
    물한잔먹고 참아야겠네욤~
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