11월 3일부터 운동시작(다욧과 건강을 생각해서)
11월 10일부터 다신다이어리 시작
열심히 운동해도 몸무게 변화가 없었다
식단도 들쑥날쑥 하지만 늘 대략2500칼로리이상씩 먹던 나였는데 그래도 식단조절을 하니 조금씩 빠지기 시작했다
불과15일만에(3째주4째주)3키로 빼기 성공
헌데 마지막 주말에 열심히 먹었던지라
마지막 찐1키로가 요지부동
64.5에서 다욧시작 61.5가 되었다가
지금은 62됐다 안됐다
그러나 감은 잡았다
어떻게 다욧을 해야할지
다신덕에 12월 한달은 그리 힘들지않게 2키로
뺄수 있겠다
12월부터는
적당히 하루 1500칼로리 섭취
물2리터 이상
저녁7시 이후 음식 안먹기
하루 근력운동1시간,런닝머신50분
목표로 꾸준히 해보련다
55키로가 되는 그날까지
55키로 유지하는 그날까지