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  • 빵빵♥
  • 초보2016.08.24 02:19122 조회0 좋아요
Q.식단좀도와주세요 (아침,저녁)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침엔 플레인요거트1개에 시리얼한줌섞어서 먹고
저녁엔 일반식 소식하고있습니다.

좀더 효율적인,효과적인 다이어트를위해 식단조절 박차를!!

아침 작은고구마1개, 삶은계란1개, 두유1개
저녁 작은고구마2개, 바나나1개

이렇게 먹어도 괜찮을까요? 조언부탁드려요ㅠㅠ

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  • 빵빵♥
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댓글 (14)

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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 08:28
  • 한타임만더 감사합니다아~~~^^
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 03:22
  • 빵빵♥ 잘하고계세요 ㅎㅎ조금만더 힘내세영 ~
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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 03:15
  • 탄수화물적당히가 제일 어려워요ㅎㅎ
    오이나 파프리카는 편하게 생으로도먹어서 그게 젤 좋아요ㅋㅋ
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 02:56
  • 빵빵♥ 첨엔 장봐도 이걸로 뭘 어떻게 먹어야할지 모르실거에요. 그냥 보이는거 일단 꺼내세요. 그리고 그냥 드세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 버섯 좋아해서 기름안두르고 구워서 같이 먹어요 . 일단 굽거나 삶거나 할수있는건 그냥 꺼내서 삶고 구우세요 . 맛은 당연히 없죠 원래 야채 좋아하신다면 괜찮겟지만 . 맛잇게 먹는다고 드레싱뿌리고 간맞추고 양념하고 하면 그만큼 다이어트 시간은 길어지는것만 알아두시면 됩니다 ㅎㅎ 탄수화물은 적당히.
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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 02:52
  • 한타임만더 물은.. 1.5-2리터쯤 마시는것같아요 모닝원두커피한잔하구요
    장보러가는 엄마 한번 따라 가서 이것저것 사야겠어요ㅎ
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 02:50
  • 다이어트중 식비 더 저렴한데 눈치 안보셔도 되요 ㅋㅋㅋ
    야채는.녹색류 야채가 좋아요 . 아스파라거스 최고. 파프리카 오이. 좋구요 토마토도 좋습니다. 녹색채소는 다좋아요 ㅋㅋ
    젤 중요한건 하루 물2l 마시기 인거 아시죠?
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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 02:48
  • 한타임만더 집에서 다이어트하니 가족들과 다르게먹는게 눈치보였는데
    생선은괜찮겠어요~ 야채는 주로 양상추? 양배추 그런건가요?
    파프리카나 오이도 괜찮나요?ㅎㅎㅎ
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 02:44
  • 빵빵♥ 생두부도 맛있거든요? 전 기름기 없는 소고기 . 두부 조금 . 야채 랑도 자주먹어요 ㅋㅋ 하루에.자몽 하나씩 챙겨드시면 더좋아요. 등푸른생선류 많이드세요. 간 안하구여 ㅎㅎ
    면역력에.좋어요.
    고기든 생선이든 구울때 기름안넣고 구우세욥
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초보
  • 빵빵♥
  • 08.24 02:40
  • 한타임만더 아 막막했는데 조금은 대체할것들이 보이긴하네요..
    일주일단위로라도 바꿔서 시도해봐야겠네요^^ 감사합니다
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입문
  • 한타임만더
  • 08.24 02:38
  • 마트가면 대체할 음식 많이 보일거에요. 닭가슴살도 좋고 연어 스테이크 해먹는것고 좋고 <소스x> 오리훈제 약간이랑 채소 도 좋고 두부, 자몽 , 등등 엄청 많아요 ㅎㅎㅎ
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