- 주현쓰!
- 입문2016.08.24 02:24206 조회0 좋아요
Q.49>45 두 달 가능할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한 달에 2키로 감량 목표로 잡고 있는데 확신이 안 서네요ㅠㅠㅠㅠ 용기를 주세오ㅠㅠㅠ
식단은
점심은 닭가슴살 100g, 고구마 100g, 계란2개 먹구
저녁은 일반식으로 배부르게 먹고 있어요
운동은
근력 스쿼트 100개 런지 양 쪽 100개 크런치 100개 플랭크 3분 + 유산소 런닝머신 20분
으로 주 5회 하구 있어요
지금 두 달 정도 됐는데 3키로 감량 됐어요
계속 이렇게 할 예정인데 유지만 될까봐 걱정이네요ㅠㅠ
식단은
점심은 닭가슴살 100g, 고구마 100g, 계란2개 먹구
저녁은 일반식으로 배부르게 먹고 있어요
운동은
근력 스쿼트 100개 런지 양 쪽 100개 크런치 100개 플랭크 3분 + 유산소 런닝머신 20분
으로 주 5회 하구 있어요
지금 두 달 정도 됐는데 3키로 감량 됐어요
계속 이렇게 할 예정인데 유지만 될까봐 걱정이네요ㅠㅠ
3
121
공감 0
신고 0
