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  • 지브릴씨세
  • 초보2016.08.25 00:2311 조회0 좋아요
08월 24일 (음식 719kcal, 운동 581kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

719/ 3504

581/ 584

성공
(2782)

점심식사 : 405kcal (56.33%)
등심스테이크 (1/4인분) 171kcal
두부튀김 (1/2소접시, 54g) 78kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

저녁식사 : 314kcal (43.67%)
[파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분,195g) 234kcal
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵,200ml) 80kcal

운동 : 581kcal
플랭크 (5분) 30kcal
사이드밴드 (10분) 80kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
플랭크 (15분) 90kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
러닝머신 걷기 (40분) 154kcal
백 익스텐션 (10분) 80kcal

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