제가 평일에 시간이 진짜 없어요 ㅜㅜ 맨날 6시에 일어나서 집 오면 11시고 씻고 잘땐 12시고 막 그래요. 제가 165cm에 지금 63kg이거든요. 진짜 뚱뚱한것 같아서 살 빼고 싶은데 어떻게 빼야할지 모르겠어요... 일단 아침에 밥은 안먹어요 과일을 먹거나 식빵 두조각에 쨈 발라 먹거나 그러거든요 그리고 점심엔 급식 먹습니다. 아 밥 먹는 양을 반으로 줄여볼까봐요 반찬만 먹고...
또 집에 와선 저녁으로 얼린 블루베리랑 고구마 작게 한두조각 정도 먹거든요.
일단 식단 조절을 열심히 해보려고 하는데 어떻게 해야 하나요 ㅠㅜ솔직히 지금도 많이 먹고있는것 같진 않은데 ㅜㅜ
6시 이후로 아무것도 안먹으면 진짜 살 빠지나요?
아 그리고 주말에는 마일리 사일러스 1세트 하고 사이클 30분 티고 마일리 한번 더 하는 식으로 운동을 해보려고 해요. 효과 있을까요?
시간 없어서 주말에만 운동 가능해서 최대한 덜먹으면서 빼려고 합니다. 55키로는 어떻게 달성할수 있을지... 제발 도와주세요!