view-top

  • 날씬이유
  • 정석2016.08.25 17:4396 조회0 좋아요
08월 25일 (음식 1857kcal, 운동 946kcal)

  • 음식
  • 운동

1857/ 1576

946/ 263

성공
(402)

아침식사 : 659kcal (35.49%)

바나나한송이(=10개) 먹으려고사놨는데
8개먹고 9개째먹으려고보니 하나도 없다,,
동생이먹음ㅠㅠ안돼... 아쉬워서 아오리라도 하나더??
조합에맞는 아침과일하니 맘껏먹고도 살이넘잘빠져서좋다??
쾌변은 덤!

바나나 (8개, 640g) 595kcal
사과 아오리 (1개, 140g) 64kcal

점심식사 : 574kcal (30.90%)

닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 250g) 305kcal
현미밥 (1/2공기, 130g) 198kcal
콩나물무침 (1인분, 30g) 9kcal
데친브로콜리 (1회분, 20g) 7kcal
양파 (1/4개, 50g) 17kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
배추김치 (1소접시, 10g) 1kcal
깻잎 (8장, 10g) 4kcal
깻잎무침 (1/4인분) 5kcal
아삭이고추 (1/2회분, 50g) 9kcal

오후 간식 : 262kcal (14.11%)
호두 (2알, 8g) 52kcal
견과셋 (5회분, 50g) 75kcal
프로틴칩 (1회분, 30g) 120kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

저녁식사 : 363kcal (19.55%)
계란 노른자 (2개, 34g) 110kcal
계란 흰자 (4개, 128g) 68kcal
단호박 (2조각, 190g) 125kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) 60kcal

운동 : 946kcal
마일리 복근운동 (10분) 80kcal
8분안에 150칼로리 (8분) 150kcal
티파니 허리운동 (10분) 60kcal
강하나 하체스트레칭 (15분) 50kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
파워워킹 (60분) 399kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal

프사/닉네임 영역

  • 날씬이유
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동