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  • 정석2016.08.25 20:5286 조회0 좋아요
08월 24일 (음식 1569kcal, 운동 659kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1569/ 1810

659/ 301

성공
(599)

아침식사 : 156kcal (9.94%)
밤고구마(삶은것) (1개, 75g) 96kcal
대추방울토마토 (1개, 135g) 18kcal
아몬드 (6.0개, 6g) 42kcal

점심식사 : 782kcal (49.84%)
제육덮밥 (1인분, 500g) 782kcal

간식 : 631kcal (40.22%)
밤고구마(삶은것) (1개, 75g) 96kcal
빅 드링킹 요구르트 (1회분, 550g) 385kcal
[롯데삼강] 빠삐코 초코 (1회분, 130g) 150kcal

운동 : 659kcal

13

복d1 (1분) 1kcal
크레 변형 (30회) 27kcal
트위스트 크런치 (30회) 18kcal
힐 터치 (30회) 18kcal
리버스 플랭크 킥 (30회) 18kcal
플랭크 (60초) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 10kcal
힙d1 (1분) 1kcal
스쿼트 (75회) 33kcal
런지 (70회) 20kcal
힙어브덕션-힙업 브릿지 (70회) 42kcal
브릿지 (43회) 26kcal
덩키킥 (70회) 42kcal
와이드 스쿼트 (60회) 15kcal
런닝 (60분) 382kcal

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