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  • 빡매력03
  • 입문2016.08.26 22:4359 조회0 좋아요
08월 26일 (음식 1490kcal, 운동 585kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1490/ 2334

585/ 389

성공
(1040)

아침식사 : 327kcal (21.95%)

복숭아 황도 (1개, 200g) 52kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) 110kcal
양상추 (0.5통, 50g) 5kcal

점심식사 : 413kcal (27.72%)

현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) 178kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 54g) 69kcal
양상추 (0.5통, 60g) 6kcal

저녁식사 : 315kcal (21.14%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (3/4개, 112g) 143kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 435kcal (29.19%)
백설기 (1소접시, 150g) 342kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 585kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
머신 레그익스텐션 (10분) 70kcal
런닝머신 걷기 (60분) 229kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
스탠딩 힙 어브덕션 (10분) 60kcal

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