- 날씬한JH
- 정석2016.08.26 20:3552 조회0 좋아요
08월 26일 (음식 1132kcal, 운동 612kcal)
- 음식
- 운동
1132/ 2793
612/ 466
성공
(1807)
아침식사 : 394kcal (34.81%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (1회분, 2g) | 15kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 소세지케찹볶음 (1소접시, 20g) | 47kcal |
점심식사 : 510kcal (45.05%)
| 쭈꾸미볶음 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 고르곤졸라피자 (1조각, 50g) | 300kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.33%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 213kcal (18.82%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 612kcal
| 축구 (60분) | 540kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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