- 다욧트1004
- 초보2016.08.26 23:0667 조회0 좋아요
D003_20160826_797 제주여행 1일차 성공 (음식 1523kcal, 운동 505kcal)
다이어트 3일차.
남편친구 가족들과의 여행 1일차
새벽부터 비행기 타느라 4시 반부터 일어났네요
음식조절 성공
여기저기 다니느라 많이 움직였어요
남편친구 가족들과의 여행 1일차
새벽부터 비행기 타느라 4시 반부터 일어났네요
음식조절 성공
여기저기 다니느라 많이 움직였어요
- 음식
- 운동
1523/ 1479
505/ 247
성공
(214)
아침식사 : 254kcal (16.68%)
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 95kcal |
| 김밥 (1/2줄, 38g) | 159kcal |
점심식사 : 581kcal (38.15%)
| 고등어무조림 (1.5인분) | 270kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) | 63kcal |
| 양배추찜 (1/2인분, 35g) | 8kcal |
| 갈치젓 (1/4종지, 3g) | 6kcal |
오후 간식 : 99kcal (6.50%)
| 소프트아이스크림 (1/2개, 60g) | 99kcal |
저녁식사 : 589kcal (38.67%)
| 우럭튀김 (1인분) | 205kcal |
| 문어숙회 (1회, 100g) | 74kcal |
| 볶음밥 (1인분, 200g) | 224kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 쌈장 (1/2큰술, 11g) | 20kcal |
| 우럭매운탕 (1/4대접, 40g) | 27kcal |
운동 : 505kcal
제주 관광 1일차
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
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