다이어트

Q.아침을왜꼭먹어야하나요!?

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저는 원래 아침을 잘 안먹믄데
다이어트할때 아침점심저녁 규칙적으로 먹으라고하던데
점심 저녁만 원래 먹엇던 스타일이거든요
아침을 꼭 먹어야하나요~~?

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지니빵
08.28 01:54
몸은 가만히 있든 활동을 하든 지속적으로 칼로리 소모를 하고, 그에 따라 음식섭취를 통한 에너지를 얻게되는데요 불규칙적으로 식사를 하거나 굶는식의 다이어트를 하게 되면, 몸에서는 비상상황이라고 인식해서 칼로리가 몸에.섭취되기를 노리다가, 음식 섭취를 하는 순간 또 있을 비상상황에 대비하기 위해 지방으로의 축적을 증가시킵니다. 지방으로 저장했다가 비상상황에 지방을 쓰겟다는 요량이죠.
즉 하루에 같은 1000칼로리를 섭취하더라도 한끼에 1000먹고 쭉 굶어버리는것과 조금씩 나눠서 200씩 5키를 먹는것을 비교했을때 전자가 다이어트에 더 불리하죠
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