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  • 정석2016.08.28 22:46213 조회0 좋아요
Q.다이어트5개월째.,체형변화가 없음....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 사과 무가당두유 바나나 계란
점심 현미밥1/2 양배추 짜지않은밑반찬 두부
저녁 오이 계란 치아씨 파프리카

운동은 하루 두번
근력운동 30분 또는 타바타
유산소 50분

이런식으로 꾸준하게 하는데요...
몸무게 변화없음 체형 거의변함 없음.,.

물론 주말엔 부담되지않는선에서 이것저것먹기는 하는데요
짠거 안좋아해서 거의 간 안해서 싱겁게 먹는편이구요 야식안먹구요

도대체 변화없는 이유가.,...무엇인지ㅠㅠ
5개월째 똑같은몸..,

식단이나 운동법좀 조언좀 부탁해요

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정석
  • -1inch
  • 08.29 19:42
  • 하루섭취 1500~1800정도 먹구요
    운동 시간은 한시간 삼십분씩 하루 두번하구요

    몸무게 변화는 없어요 5개월째 50kg 입니다
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.29 13:58
  • 하루 섭취 칼로리는요? 다욧 5개월차면 1200~1300 드시나요? 운동 첨에부터 5개월차 운동시간은요? 첨부터 5월까지 몸무게 변화는요? 정체기가 온건지, 5개월 될 때까지 변화가 없는건지... 요??
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