-0.6
53.1-46.9총 -6.2kg
5시-5시30분저녁
알로에정 영양제들
우엉차마테차 2리터정도

운동 실내자전거600칼로리
강하나전신35분
티파니허리운동10분
티파니허리운동2 10분
티파니수건운동14분

저녁 고구마200그람 현미 밥 150그람
콩나물무침 무생채 파프리카통한개
양배추쌈한접시.멸치볶음 쌈장 수육한조각
아몬드6알

오늘은 너무일이많아서 손다쳤네요 ㅠㅡㅠ 둘째저녁때문에 종종거리며 오자마자 저녁준비하고 같이상에앉아서먹었어요 너무급하게먹었나 화장실만들락거리네요
1식해서 위가많이줄어들었는지 급하게먹으면 안되요 단백질쉐이크한잔더먹어야하는데 칼로리가 너무없어요
둘째학원보내놓고 저체중남편과큰아들은 숨겨놓은 삼겹살 구워 먹고있네요 ㅋㅋㅋ