- 최예민
- 정석2016.08.30 01:2151 조회0 좋아요
08월 29일 (음식 1182kcal, 운동 420kcal)
하 1000칼로리 섭취는 무리인가ㅠ
- 음식
- 운동
1182/ 1175
420/ 196
성공
(217)
아침식사 : 258kcal (21.83%)
| 단호박찜 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (2개, 126g) | 199kcal |
| 토마토 (1개, 86g) | 12kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 435kcal (36.80%)
| 애호박볶음 (1인분, 20g) | 61kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 파래무침 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 귀리밥 (1회분, 100g) | 152kcal |
| 곰탕 (1인분, 140g) | 114kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
오후 간식 : 218kcal (18.44%)
| 아몬드 (1개, 3g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 74g) | 68kcal |
| 오이 (1개, 46g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 62g) | 97kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
저녁식사 : 271kcal (22.93%)
먹다가 배터져요...ㄷㄷㄷㄷ
| 양상추 (0통, 60g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개, 52g) | 82kcal |
| 단호박찜 (1인분, 72g) | 21kcal |
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
운동 : 420kcal
| 사이클 (30분) | 210kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
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