안녕하세요 고2 여학생입니다
제가 이번 7월 중순부터 다이어트를 하려고 헬스도 끊고 식단조절도 했어요
방학때는 아침 저녁으로 바나나 한개와 삶은계란 한개 흰자 한개를 먹었구요 점심은 평소먹던 밥의 1/3정도 먹다가 방학 끝나갈때쯤에는 밥대신 빵도 많이 먹었어요.. 그래도 매일 두시간씩 런닝머신 6.5속도로 걷고 레그프레스 5세트씩 해서 2kg정도를 뺐습니다
개학하고 나서 아침저녁은 바나나 한개 삶은계란 한개 흰자 한개씩 먹고 점심은 밥3/4정도 국은 건더기만 먹고 간식으로 하루견과 한봉지씩 먹고 운동은 수요일에 런닝머신 한시간정도 주말에 레그프레스 5세트랑 런닝머신 6.5속도로 두시간씩 빠르게 걸었는데요 살이 안빠져요ㅠㅠ
그래서 제가 내일부터 급식을 1/2로 줄여서 먹고 아침저녁으로 닭가슴살 샐러드랑 호두호밀빵 한조각 먹을려고 하는데 괜찮을까요? 한달도 넘게 바나나랑 계란만 먹었더니 질리고 양이 너무 적어서 학교에서 집으로 와서 천도복숭아 하나씩 먹게 되더라구요..
그리고 운동은 수요일날 헬스장에서 레그프레스 5세트랑 인터벌트레이닝 한시간 주말에는 레그프레스 5세트랑 인터벌트레이닝 두시간 하려고 하고 수요일을 제외한 평일에는 집에서 마일리사이러스 섹시레그랑 티파니 허리운동, 숀리3분운동 5번. 캐시 안벅지 운동 하려고 하는데 살이 빠지겠죠?
또 마일리사이러스 섹시레그 효과가 정말 있나요? 제가 한달 넘게 매일매일 한적이 있는데 저는 허벅지가 딴딴해지기만 하고 살이 빠지지는 않더라구요..ㅠ
제가 다음주에 수학여행가고 주민등록증 사진도 찍어야 되고 내년에 졸업사진도 찍어서 살을 많이 빼고싶어요.. 지금 49에서 50kg 왔다갔다 거리는데 올해 12월아니면 내년 1월까지 43kg정도로 빼고싶은데 제발 도와주세요🙏