- you mi
- 초보2016.08.31 04:4494 조회0 좋아요
Q.운동 처방좀 부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 야간에 알바를 합니다
그래서 아침은 간단히 먹고 자서 점심은 건너띄는 경우가 많구요
저녁은 간단히 먹고 걷는 운동하러갑니다
강도는 중급정도 되는거 같구요
시간은 한시간정도 됩니다
그러고 샤워하고 일하러나오고
일하면서 중간중간 스쿼트랑 이소라 다리운동 하구요
중간 중간 스트레칭은 합니다
계속 이렇게해도될까요
그래서 아침은 간단히 먹고 자서 점심은 건너띄는 경우가 많구요
저녁은 간단히 먹고 걷는 운동하러갑니다
강도는 중급정도 되는거 같구요
시간은 한시간정도 됩니다
그러고 샤워하고 일하러나오고
일하면서 중간중간 스쿼트랑 이소라 다리운동 하구요
중간 중간 스트레칭은 합니다
계속 이렇게해도될까요
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