- 우주비행
- 초보2016.08.31 04:33132 조회0 좋아요
Q.헬스장 내일 처음 등록하는데
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스피닝해봤고 다이어트복싱(근력+줄넘기+뮤직복싱+스트레칭) 해봤는데 pt없이 헬스장 처음 등록하려는데
어떤 운동을 얼마나 오래해야할지 모르겠네요.
우선 대충 생각해둔건
근력운동 30분 + 싸이클 30분 + 런닝머신 30분
스쿼트 100회 + 버피 3세트
이정도인데 어떻게 생각하시는지.. 적당한건지 모르겠네요 ㅠ
어떤 운동을 얼마나 오래해야할지 모르겠네요.
우선 대충 생각해둔건
근력운동 30분 + 싸이클 30분 + 런닝머신 30분
스쿼트 100회 + 버피 3세트
이정도인데 어떻게 생각하시는지.. 적당한건지 모르겠네요 ㅠ
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