- 시크맨
- 입문2016.08.31 22:4135 조회0 좋아요
08월 31일 (음식 1084.1kcal, 운동 1084kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1084.1/ 800
1084/ 751
성공
(49)
아침식사 : 460kcal (42.44%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 곡물식빵 (1회분, 70g) | 180kcal |
점심식사 : 309kcal (28.50%)
| 곤약밥50% (1회분, 200g) | 160kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
저녁식사 : 265kcal (24.44%)
| 콩나물무침 (1인분,100g) | 30kcal |
| 곤약밥50% (1회분, 200g) | 160kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
간식 : 50kcal (4.61%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 1,084kcal
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 공부 (60분) | 30kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 공부 (60분) | 30kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
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