view-top

  • 아롬아
  • 정석2016.08.31 23:0065 조회0 좋아요
  • 1
08월 31일 (음식 1297kcal, 운동 317kcal)

  • 음식
  • 운동

1297/ 1708

317/ 285

성공
(443)

아침식사 : 343kcal (26.45%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
두부 (1인분, 80g) 63kcal
배추김치 (1소접시, 50g) 8kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장, 5g) 15kcal
계란말이 (1소접시, 45g) 64kcal
단호박찜 (1인분, 150g) 45kcal

점심식사 : 247kcal (19.04%)

자색양파를 넣어더니 죽 색이 처참ㅠㅠ
그래도 맛은 본죽 저리 가라ㅎㅎ

참치죽 (1인분, 300g) 247kcal

오후 간식 : 369kcal (28.45%)

오늘부터 다시 다이어트

그치만 최소한의 기초대사량은 지키며 건강한 다이어트

아몬드 (1개, 10g) 58kcal
복숭아 (1개, 180g) 60kcal
로아커웨하스 티라미스맛 (1낱개, 20g) 105kcal
사과 아오리 (1개, 50g) 23kcal
복숭아 (1개, 100g) 33kcal
[푸르밀] 비피더스 블루베리 (1회분, 140g) 90kcal

저녁식사 : 338kcal (26.06%)

야채샐러드 (1소접시, 120g) 120kcal
단호박찜 (1인분, 130g) 39kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 17kcal
아몬드 (1개, 10g) 58kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) 20kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 70g) 84kcal

운동 : 317kcal
욕조변기청소 (15분) 72kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 175kcal
플랭크 (5분) 30kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

프사/닉네임 영역

  • 아롬아
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동