안녕하세요
저는 지금 키 165에 몸무게는 75정도에요
살이 많이 쪘죠...ㅠㅠ
이제 살을 빼려고 한 2주정도 런닝뛰고 간단한 체조하고 음식 좀 조절해서 한 4키로가 빠졌는데 ...
유산소만 하다보니 재미가 없어서 다신 트레이너 어플을 깔아서 허벅지 팔 복근운동을 하고 있어요 근데
다들 주변에서 살뺄때는 근력운동을 하지 말라하고 하시더라구요 ㅠㅠ 지방이 근육이랑 붙는다면서 살이 안빠진다고.. 지금 근력하면 등치만 커진다고 하시는 분들도 계시고
정말 지금은 유산소만 해서 살을 빼고 근력운동을 하는게 맞는건지 아니면 근력이랑 같이 해도되는건지..
다신여러분 ㅠㅠ 알려주세용