다이어트

Q.치아씨드 드시는분 있나요

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아침은 든든하게 먹고싶은거 맘껏 먹고
점심은 보통식의 반만 먹고
저녁은 치아씨드 15그램을 먹고있는데요
치아씨드도 칼로리가 적지않네요
15그램이 얼추 70칼로리..
무엇보다 변비에 좋아서 먹고있는데 아직 다이어트 효과는 모르겠어요
혹시 효과보신분?

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