- 나비98
- 초보2016.09.02 11:5156 조회0 좋아요
09월 01일 (음식 1143kcal, 운동 292kcal)
복근 운동과 식이 조절을 시작 했다. 나눠서 하긴 했지만 복근 운동을 40분 정도 했다. 식이 조절이 생각 보다 어려웠다. 오늘 약간 과잉 섭취..
- 음식
- 운동
1143/ 1134
292/ 189
성공
(94)
아침식사 : 303kcal (26.51%)
복숭아
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| 송편 깨 (1인분,0g) | 212kcal |
점심식사 : 309kcal (27.03%)
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,30g) | 35kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
오후 간식 : 143kcal (12.51%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피 아이스믹스 (1포,20g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 앙팡마들렌 (1회분,12g) | 50kcal |
저녁식사 : 388kcal (33.95%)
| 연어구이 (1인분,100g) | 171kcal |
| 국수 삶은것 (1회분,100g) | 125kcal |
| 카스라이트맥주 (1병,330ml) | 92kcal |
운동 : 292kcal
| 복부운동 (40분) | 292kcal |
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