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  • 운동하는습관
  • 정석2016.09.03 11:481,522 조회2 좋아요
4끼 식사 미리 완성 ☆요요방지

다이어트를 시작한지 한 달 이 넘은 지금 원하던 목표체중을 이뤄서 이제 일반식으로 차차 돌아가려고해요. 바로 식단을 바꾸면 요요가 오니까 하루에 한번 아침에 귀리밥100g, 미역국(소금간살짝)한그릇과 훈제닭가슴살100g 을 먹으려구용 나물반찬도 같이 ㅎㅎ 그렇지만 당분간은 계속 점심 저녁은 다이어트식으로!
한달동안 식단조절과 하루2시간운동으로5.5kg을 감량했답니다ㅎㅎ 근육말고 체지방만 줄었어요!!~~
오늘하루도 열심히 !

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댓글 (6)

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초보
  • bb.aang
  • 09.06 20:38
  • 수고하셧어용 !! 와우 효
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다신
  • 달콤찌니
  • 09.04 19:43
  • 한달 식단조절 어찌하셨는지 궁금합니다^^;;
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지존
  • 비만이제그만!
  • 09.04 14:41
  • 저는배고플때마다..미역국을끓여서먹구있어요..다이어트에좋아용
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입문
  • 48도전쓰
  • 09.03 13:53
  • 열심히!!♡-♡
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지존
  • 늙은콜라
  • 09.03 12:31
  • 유지 꼭 성공하길!
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초보
  • 55kg가*목표다
  • 09.03 12:00
  • 우왕 수고하셨어요~!~!
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