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  • 뺄때까지달려라
  • 정석2016.09.05 08:56386 조회0 좋아요
  • 2
Q.우와!!! 정체기!! 장난없네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지난 한달동안 3.5키로 감량하고, 4주째엔 오히려 0.5 키로 정도 올라서 3키로 감량중인데요..
생리전 정체기인지 정말 운동하고 식단조절해도 안 빠지네요 ㅎㅎ
몸이 피곤한가 해서 지난 금욜 하루 반정도는 푹 쉬고
그 담날 저녁부터 다시 운동 시작!
그래도 54.9를 유지하길래 어제는 식단도 확 650칼로리까지 줄이고
저녁은 5시전...간단하게 아몬드 브리즈 7시경에 먹고 그 이후는 금식!
운동은 오전 자전거 1시간반 저녁 타파니+강하나스트레칭+마일리섹시레그+마일리복근+강하나스트레칭 이렇게 1시간반을 했는데
오늘 아침 100g도 안빠져있더군요 ㅠㅜㅠㅜ (보통 이렇게 강행군하면 300은 빠지던데 ㅠㅠ)
평소 800~1000칼로리 유지. 하루 운동 1시간~2시간반 사이 이렇게 하는데요. 주5~6회정도
정말 정체기인지 고민되네요 ㅠㅜ 기간은 대략 8일정도 되어가요.
음식을 더 줄이고 싶진 않은데 안 빠지니까 자꾸 먹는걸 줄여야하나...유혹이 와요.
그냥 버티면 될까요 ㅠㅠ

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댓글 (4)

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정석
  • 뺄때까지달려라
  • 09.05 18:27
  • 하블리v 네 그래야겠어요~ 다욧 정말 힘드네요 ; ㅁ ;
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정석
  • 뺄때까지달려라
  • 09.05 18:26
  • 결솔 네 근력운동을 더 늘려야할까봐요 ㅠㅜ
    댓글 감사해요~
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초보
  • 결솔
  • 09.05 15:32
  • 몸이 님이 하시는 다이어트 프로그램에적응을
    해서 그렇대요~
    다이어트 잘하고 있다는 증거라니까
    이건..... 마인드컨트롤을 잘하셔야할듯해요ㅠㅠ
    몸무게 재지마시구요 스트레스니까요ㅠㅠ
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초보
  • 하블리v
  • 09.05 12:28
  • 운동방법을한번 바꿔보세여~ 저는 정체기왔을때 평소하던운동말고 다른종류로 바꿔서 했더니 다시빠졌었어요~^^
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