다이어트

jooko
초보2016.09.06 01:38307 조회0 좋아요

Q.하루 600~700먹는거 너무 조금인가요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

드레싱 없이 샐러드 위주로 단백질도 꼼꼼히 챙겨먹는데요 과일이랑 방울토마토 양상추 파프리카가 기본인데 양은 많은대신 칼로리가 너무 적어요.
800은 정말 최소 먹어야한다는데 배가 불러서 더 먹기도 애매하고...
한끼 많이먹어봐야 250? 보통 170 200이구요.. 아침은 더 적어서요
줄넘기하고 웨이트 조금씩 하는데 근육이 생길지도모르겠어요..

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정석

그달달함
09.06 12:11
저는 점심에 일반식(밥은 1/2공기만)해서 하루에 800kcal 정도 먹어요. 아침 거르는 날은 600kcal.. 트레이너 선생님이 1000kcal는 먹으라고 하더라고요.. 적게 먹으면 몸이 극한 상황으로 인식해서 지방을 축적해서 에너지를 비축한다고 ㅠㅠ
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