- 가온&시온맘
- 정석2016.09.06 20:0351 조회0 좋아요
09월 06일 (음식 959kcal, 운동 820kcal)
- 음식
- 운동
959/ 1055
820/ 176
성공
(740)
아침식사 : 142kcal (14.81%)
| 사과 아오리 (1개, 102g) | 47kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 9g) | 34kcal |
| 구운계란 (1개, 38g) | 61kcal |
점심식사 : 426kcal (44.42%)
| 대구찜 (1토막, 600g) | 426kcal |
오후 간식 : 195kcal (20.33%)
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 196kcal (20.44%)
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 15g) | 62kcal |
| 단호박찜 (1회분, 40g) | 11kcal |
운동 : 820kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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