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  • 미잉블리
  • 입문2016.09.06 22:2443 조회0 좋아요
첫다이어트 좀 더 노력하자 !!
독하게 마음먹고 시작한 다이어트
남들처럼 완전 다이어트는 아직아니지만 천천히 같이이겨내보자!! 화이팅

  • 음식
  • 운동

1192/ 1218

220/ 203

성공
(43)

아침식사 : 430kcal (36.07%)
계란후라이 (2.0개, 106g) 230kcal
파김치 (3.0소접시, 45g) 54kcal
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal

점심식사 : 279kcal (23.41%)

밤고구마(삶은것) (1.5개, 150g) 114kcal
[CU]케이준치킨샐러드 샌드위치 (1/2회분, 70g) 165kcal

오후 간식 : 165kcal (13.84%)
[CU]케이준치킨샐러드 샌드위치 (1/2회분, 70g) 165kcal

저녁식사 : 318kcal (26.68%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
두부구이 (2.0회, 106g) 118kcal
파김치 (3.0소접시, 45g) 54kcal

운동 : 220kcal
보통 걷기 (60분) 179kcal
마운틴클라이머 (21회) 3kcal
니푸시업 (1분) 4kcal
스쿼트(세트) (26회) 11kcal
스쿼트(세트) (26회) 11kcal
라잉 힙 어브덕션 (2분) 12kcal

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