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  • 카엘마눌
  • 지존2016.09.07 18:4931 조회0 좋아요
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09월 07일 (음식 424kcal, 운동 494kcal)
오늘 사랑니뽑은관계로 조금밖에 섭취하지못했어요
배는안고프네요
희안해요ㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

424/ 2387

494/ 398

성공
(2059)

아침식사 : 42kcal (9.91%)
카누 마일드미니 (1회분, 1g) 3kcal
사과 홍옥 (1개, 85g) 39kcal

점심식사 : 230kcal (54.25%)

현미녹두밥 (1회분, 105g) 155kcal
단호박찜 (1회분, 37g) 10kcal
배추김치 (1소접시, 24g) 4kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) 16kcal
숙주나물 (1소접시, 30g) 5kcal
갈치구이 (1토막, 29g) 40kcal

오후 간식 : 5kcal (1.18%)
[뚜레쥬르] 아메리카노 (1컵, 310g) 5kcal

저녁식사 : 147kcal (34.67%)

[풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g) 45kcal
브로콜리새싹 (1소접시, 20g) 3kcal
파프리카 (1개, 27g) 4kcal
양상추 (0.5통, 33g) 3kcal
오이 (1개, 15g) 1kcal
단호박찜 (1회분, 58g) 16kcal
무화과 (1회분, 60g) 25kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1회분, 30g) 25kcal
버섯구이 (1소접시, 33g) 25kcal

운동 : 494kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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