- 가을과겨울
- 입문2016.09.07 20:5138 조회0 좋아요
09월 07일 (음식 508kcal, 운동 895kcal)
운동 4일째라서 확실히 덜 힘들다! 얼른 체중계가 왔으면ㅠㅠ
내일도 화이팅:)
내일도 화이팅:)
- 음식
- 운동
508/ 800
895/ 925
성공
(262)
아침식사 : 229kcal (45.08%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 돈까스 (1/4인분, 50g) | 151kcal |
점심식사 : 190kcal (37.40%)
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 100g) | 41kcal |
| 과일샐러드 (1/4인분, 30g) | 30kcal |
| 함박스테이크 (1/4인분, 50g) | 119kcal |
오후 간식 : 17kcal (3.35%)
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 72kcal (14.17%)
| 양상추샐러드 (1/2인분, 50g) | 60kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
운동 : 895kcal
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
| 불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
0
117
