- 람보촤
- 초보2016.09.07 21:3142 조회0 좋아요
09월 07일 (음식 1270kcal, 운동 280kcal)
인바디 몸무게 : 73kg, 집체중계 몸무게 : 73.8kg
- 음식
- 운동
1270/ 1923
280/ 320
성공
(613)
아침식사 : 233kcal (18.35%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 42kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 35kcal |
점심식사 : 325kcal (25.59%)
| 오므라이스 (1/2인분, 225g) | 325kcal |
오후 간식 : 335kcal (26.38%)
| [뚜레쥬르] 요거트치즈카스테라 (1봉지, 80g) | 296kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 377kcal (29.69%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 80g) | 168kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
운동 : 280kcal
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
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