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  • natalie yi
  • 초보2016.09.08 00:33566 조회2 좋아요
오늘은 운동 후 식사!!

아침ㅡ 늦잠으로.. 해독주스와 시리얼
점심ㅡ 닭가슴살 현미볶음밥
간식ㅡ고구마빵 한조각,바나나,방울토마토
저녁ㅡ두부계란구이,오렌지, 비빔국수두젓가락..ㅡㅡ

어제 바빠서 끼니를 거르자
오늘 위가 삐진듯.. 간식으로 바나나,고구마,달걀 먹어도 배고팠었는데 오늘은 그 반도 안되게 먹었으나 배불러서 저녁시간때도 계속 배불렀다..
그래서 두부,채소,계란 때려넣고 오븐돌려놓고
운동부터하고 씻고나와서.. 느지막히 먹는데
엄마가 비빔국수해놨대서 맛만본다고 ..
했으나 크~~게 두젓가락 먹음..

두부계란구이는 배도부르고 오래가며 만들기편해서좋당ㅋ

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  • natalie yi
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댓글리스트

정석
  • 제이콥킴
  • 09.08 11:52
  • 두부계란구이 극강 비주얼이네요. 아~ 먹고싶당. 으아 점심시간!!!
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초보
  • 까꿍유현
  • 09.08 09:29
  • natalie yi 좋은 아침이예요~^^ 두부계란구이 만드는 법 정말 상세하게 적어주셨네요. 지금 봤어요. 메모해놓고 잘 따라해볼게요. 감사합니다~
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초보
  • 짱미라온
  • 09.08 02:22
  • 우와!!
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초보
  • natalie yi
  • 09.08 01:28
  • ㅋㅋㅋ기름 단 한방울도 안썼습니당
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정석
  • 뚜비sj
  • 09.08 01:19
  • 앗 뎃글달아주셨네 참고하겠습니다
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정석
  • 뚜비sj
  • 09.08 01:19
  • 어떻게만드셨어요ㅠ기름없이가능한가요 대단👍
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초보
  • natalie yi
  • 09.08 01:07
  • 야매 프리타타라고 생각하시면됩니당
    채소없이 굽는거 궁금하시면 제이제이님의 블로그에 레시피있어요
    저는 거기서 보고 많이 따라해보고 응용하는편이에요!!
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초보
  • natalie yi
  • 09.08 01:04
  • 식빵틀이라 깊어서 오래걸리는거 감안하시고
    얕은곳에 하면 한 이십분이면될거에요
    동그란틀에하면 피자같다는!!
    그러나 전 계란말이모양이 좋아서..저렇게 먹어요ㅋㅋ
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초보
  • natalie yi
  • 09.08 01:03
  • 저는 그냥 채소 잘게썰고 살짝볶은후에 참치나 닭가슴살잘게찢어서
    때려넣고 .. 계란흰자세네개 풀어서 부은 후에
    오븐에 한 삼십분 돌려요
    두부는 첨부터 키친타월깔고 위에무거운거 올려서 물기빼고 채소손질,볶기 끝나면
    막쥐어짜서 같이 때려붓고요ㅋㅋ
    저는 식빵틀에 크~게 구워서 세끼에 나눠먹구요
    양이 많아 굽는데 오래걸리는거에욬ㅋ
    가끔 요리하다 채소 남으면
    종이컵에 나눠 넣고 계란물부어서 여러개 굽기도해요 약간 푸딩인척
    채소볶을때는 기름없이 허브솔트 넣어 살짝익히기만 허구용
    교정중이라 물렁하게먹으려구 볶는거니까
    그냥때려넣고 계란물 붓고 오븐에 넣어버리셔도됩니당!!
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초보
  • 까꿍유현
  • 09.08 00:56
  • 늦은 시간 질문 죄송해요~
    두부계란구이는 어찌 만드나요?
    따라해보고 싶어요~
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