또다시 부끄부끄하네용😆
다이어트 시작한지 한달째 오늘이 딱 한달째네요
강소라 식단 하기전엔 그냥 일반식했어요
항상 먹는양에 절반
그러다 7일전 강소라 식단으로 변경
아직까지는 그렇게 힘들다거나 하진않아요ㅎㅎ

한달 다이어트 후기갑니다
체중은 대략 최고몸무게(근력운동뒤 훅 오름)에서
한 2키로정도 조금넘게 빠졌구요
허리둘레 3센치(인치 아닙니당)
엉덩이둘레 2센치
허벅지는 변화없음
제가 초반에 잘못쟀을수도 있어서 센치가 다 정확하진않아요ㅎㅎ
허벅지는 남들이봤을때 많이빠졌데요ㅎㅎ 제스스로도 빠진것같음

식단은 강소라식단 지키려노력했구요
왠만하면 간식은 견과류로
운동은 아침운동 20분남짓(스쿼트 레그레이즈)
저녁운동 수영1시간, 홈트레이닝 30분남짓

다음달도 열심히해서 더 날씬해진 모습을 보여드리겠어요ㅎㅎ