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r.123
정석
2016.09.08 18:45
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r.123
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정석
r.123
09.09 11:53
3644ㄱ
복근처럼보이는 배같아요 .. 그냥 이쁘게빠지는거 복근은아니구..ㅎㅎ
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3644ㄱ
09.09 11:18
겨우 2주만에 배에 복근이 생기셨...ㄷㄷ..대단하세요
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정석
다크둘리
09.08 21:00
감사합니다~^^
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정석
r.123
09.08 20:53
다크둘리
팔 20분 복근20분 다리20분씩 근력운동하고 런닝1시간하고 식단고구마 바나나 단백질쉐이크 시리얼 저지방우유 계란 이렇게만 먹었어요 ㅎㅎ 식단도 중요하지만 운동도많이 중요한거같아요 ㅠ
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정석
다크둘리
09.08 20:48
팔뚝 다리 허리 안빠진곳이없내요...어떻게 2주만에...자세히 알려주새요 ㅎ
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정석
r.123
09.08 19:42
이공쥬님
할수있습니다 ㅠㅠ 화이팅해요 !
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정석
r.123
09.08 19:41
16050.
식단은 쌀은무조건안먹어요 고구마나 바나나로 대체하고 하루 700~800칼로리 먹구여 운동은 근력유산소 하루 두시간정도해요 ㅎㅎ
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초보
이공쥬님
09.08 19:38
부럽습니다ㅠ
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초보
16050.
09.08 19:30
우와 식단이랑 운동 좀 알려주세요!!
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