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  • r.123
  • 정석2016.09.08 18:451,801 조회2 좋아요
2주차 변화

식단,운동 병행 13일간 -2.5kg

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  • r.123
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댓글리스트

정석
  • r.123
  • 09.09 11:53
  • 3644ㄱ 복근처럼보이는 배같아요 .. 그냥 이쁘게빠지는거 복근은아니구..ㅎㅎ
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입문
  • 3644ㄱ
  • 09.09 11:18
  • 겨우 2주만에 배에 복근이 생기셨...ㄷㄷ..대단하세요
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정석
  • 다크둘리
  • 09.08 21:00
  • 감사합니다~^^
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정석
  • r.123
  • 09.08 20:53
  • 다크둘리 팔 20분 복근20분 다리20분씩 근력운동하고 런닝1시간하고 식단고구마 바나나 단백질쉐이크 시리얼 저지방우유 계란 이렇게만 먹었어요 ㅎㅎ 식단도 중요하지만 운동도많이 중요한거같아요 ㅠ
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정석
  • 다크둘리
  • 09.08 20:48
  • 팔뚝 다리 허리 안빠진곳이없내요...어떻게 2주만에...자세히 알려주새요 ㅎ
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정석
  • r.123
  • 09.08 19:42
  • 이공쥬님 할수있습니다 ㅠㅠ 화이팅해요 !
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정석
  • r.123
  • 09.08 19:41
  • 16050. 식단은 쌀은무조건안먹어요 고구마나 바나나로 대체하고 하루 700~800칼로리 먹구여 운동은 근력유산소 하루 두시간정도해요 ㅎㅎ
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초보
  • 이공쥬님
  • 09.08 19:38
  • 부럽습니다ㅠ
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초보
  • 16050.
  • 09.08 19:30
  • 우와 식단이랑 운동 좀 알려주세요!!
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