view-top

  • back2month
  • 정석2016.09.10 23:1851 조회0 좋아요
09월 10일 (음식 1059kcal, 운동 388kcal)

  • 음식
  • 운동

1059/ 2053

388/ 342

성공
(1040)

아침식사 : 300kcal (28.33%)
무화과 (1회분, 50g) 21kcal
사과 (1회분, 135g) 70kcal
두부 (1인분, 100g) 79kcal
바나나 (1개, 95g) 88kcal
아몬드 (6.0개, 6g) 42kcal

점심식사 : 328kcal (30.97%)
무화과 (1회분, 100g) 43kcal
사과 (1회분, 135g) 70kcal
두부 (1인분, 100g) 79kcal
바나나 (1개, 95g) 88kcal
아몬드 (11개, 6g) 42kcal
오이 (1개, 80g) 6kcal

저녁식사 : 431kcal (40.70%)
[동원] 쎈쿡발아현미밥 (1회분, 105g) 160kcal
흑미 닭가슴살 스테이크 (1회분, 100g) 123kcal
대추방울토마토 (1회분, 135g) 18kcal
아몬드 (6.0개, 6g) 42kcal
바나나 (1개, 95g) 88kcal

운동 : 388kcal

30

복d1 (1분) 1kcal
트위스트 크런치 (40회) 24kcal
크런치&레그레이션 변형동작 (40회) 36kcal
힐 터치 (40회) 24kcal
리버스 플랭크 킥 (40회) 24kcal
마운틴클라이머 (1분) 10kcal
플랭크 (240초) 24kcal
힙d1 (1분) 1kcal
런지 (100회) 29kcal
스쿼트 (140회) 62kcal
힙어브덕션-힙업 브릿지 (100회) 60kcal
덩키킥 (100회) 60kcal
브릿지 (55회) 33kcal

프사/닉네임 영역

  • back2month
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동