어느덧 11월의 마지막 날이 되었네요^-^
10월1일부터 시작한 다이어트
11월 한달도 나름 규칙 지키며 열심히 했습니다.

●삼시세끼 챙겨먹기
●6시 이후 금식
●매일 꾸준한 운동

11월은 총2.2kg감량 되었습니다.
상큼하게 40키로대 진입하고 마무리 하고 싶었으나..

50kg며칠 유지하다
지난 주말동안 외출로 평소보다 조금 더 먹었더니..
(먹고나서 열운동에도 불구하고ㅜㅜ)
11월 30일 오늘 아침

11월의 마지막날을 50.4kg으로 마무리하게
됐네요;;;
너무너무 아쉽습니다 흑.
하지만 12월이 있으니 또 열심히 해볼께요ㅎㅎ


몸 변화 사진 슝:D

좌)11월1일 52.6kg, 우)11월30일 50.4kg
그래도 사진으로 보니 변화가 있긴 있었네요ㅎ



10월 1일.11월1일.11월 30일 사진 입니다^-^

54.7kg - > 52.6kg-> 50.4kg

잦은 음주와 야식으로 11개월동안 12kg이 증가하여 시작한 다이어트 2개월동안 4.3kg
감량되어 느림보지만 차근차근
해 나가고 있습니다.

●먹고싶은것은 먹되 소량으로
●맛난 음식들 가운데도 꼭 채소부터
●하루 만보는 꼭 움직이자
●누워서 뒹구는 습관을 버리자

생활을 하고 있습니다.
12월에는 40kg대로 꼭 진입 하겠습니다^-^

11월의 다이어트보고 끝-

모든 다신님들 12월도 함께 화이팅 해요♡

자전거 한바퀴 타고 왔더니ㅋㅋ
0.1kg덜 나가네요^-^ 체지방도 급줄어듬요
오홀