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  • 열심히잘해보자
  • 정석2016.09.12 22:0532 조회0 좋아요
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09월 12일 (음식 1706kcal, 운동 549kcal)

  • 음식
  • 운동

1706/ 1507

549/ 251

성공
(99)

아침식사 : 369kcal (21.63%)
쌀밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) 20kcal

점심식사 : 389kcal (22.80%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
해물탕 (1대접, 129g) 80kcal
꽃빵 (1개, 40g) 80kcal
고추잡채 (1접시, 160g) 73kcal

오후 간식 : 411kcal (24.09%)
[삼립] 옥수수 식빵 (2회분, 116g) 360kcal
딸기잼 (1큰술, 21g) 51kcal

저녁식사 : 537kcal (31.48%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
부대찌개 (1/2인분, 47g) 136kcal
[삼양] 사리면 (1/2회분, 55g) 245kcal

운동 : 549kcal
공부 (60분) 30kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
허벅지 안쪽살 (4분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
줌바댄스 (18분) 149kcal

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