다이어트

Q.식단조절 없이 운동만으로 가능한가요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

말그대로 다이어트식단 말고
일반식 먹되 배부르기전에 수저 내려놓고
아침마다 공복줄넘기 2000개하고
모든 군것질 야식 끊으면서 다이어트할라 하는데
이렇게 하면 살이 빠질까요? 5키로 빼는게 목표인데 몇달 걸릴까요... 혹시 이런 방법으로 다이어트 해보신분 없나요?

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lsy030308
09.14 19:12
살이 빠지긴 하겠지만 식단 지킬 때 보다는 덜 빠지긴하죠;^^
한달에 2kg로가 가장 적당하고 요요도 안오니까 일주일에 0.5씩 목표로 잡고 빼시면 2달 반 정도 걸릴 것 같아요ㅎ 아침식사전 공복으로 운동하면 탄수화물 연소가 발생하지 않아 지방이 훨씬 빨리 타기 때문에 체지방 연소에도 효과적이구요 간식이나 야식만 끊어도 다이어트에 많은 도움이 되지만 일반식을 평소보다 조금은 덜 먹는 습관을 가지면 더 도움이 되실꺼에요! 5kg 꼭 빼시기 바랄께요^^
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