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  • 몰라몰라개복치
  • 초보2016.09.15 08:55104 조회0 좋아요
09월 14일 (음식 1739kcal, 운동 444kcal)

  • 음식
  • 운동

1739/ 1620

444/ 270

성공
(55)

아침식사 : 417kcal (23.98%)
영양제 (1회분, 10g) 70kcal
반찬 (1회분, 40g) 40kcal
검정콩밥 (1공기, 73g) 100kcal
계란찜 (1소접시, 105g) 79kcal
돼지갈비찜 (1/2일분, 80g) 128kcal

점심식사 : 628kcal (36.11%)

맥주 (1/2잔, 100ml) 37kcal
해물파전 (1인분, 110g) 202kcal
검은콩 (1/4회분, 25g) 101kcal
다크초콜렛70% (1회분, 10g) 40kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
돼지갈비찜 (1/2일분, 56g) 89kcal
동태탕 (1/2인분, 80g) 63kcal

오후 간식 : 230kcal (13.23%)

팥빙수 (1/4인분, 165g) 205kcal
[복음자리] 대추차 (1/2큰술, 13g) 25kcal

저녁식사 : 464kcal (26.68%)

샤브샤브 (1/2인분, 80g) 204kcal
쌀국수 (1/4인분, 55g) 58kcal
볶음밥 (1/4인분, 90g) 100kcal
월남쌈 (1/4대접시, 67g) 102kcal

운동 : 444kcal
조깅 달리기 (30분) 210kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
필라테스 (30분) 120kcal

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