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  • dddday
  • 정석2016.09.16 23:24107 조회0 좋아요
09월 16일 (음식 870kcal, 운동 722kcal)
점점 음식량이 늘고있어요..ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

870/ 1314

722/ 219

성공
(947)

아침식사 : 179kcal (20.57%)
소갈비찜 (1/2인분, 30g) 65kcal
삶은밤 (2개, 48g) 82kcal
쌀밥 (1공기, 20g) 29kcal
더덕무침 (1뿌리, 3g) 3kcal

점심식사 : 169kcal (19.43%)
아이스블루베리 (1팩, 20ml) 7kcal
[Pacific] 콜비 잭 치즈 (1회분, 20g) 75kcal
체다치즈 (1조각, 10g) 42kcal
고다치즈 (1회분, 10g) 30kcal
멜론 (1회분, 40g) 15kcal

저녁식사 : 522kcal (60.00%)
쌀밥 (1공기, 120g) 178kcal
코다리조림 (1인분, 300g) 328kcal
김 (1회분, 5g) 0kcal
콩나물 (1/2봉지, 50g) 15kcal
양파피클 (1인분, 2g) 1kcal

운동 : 722kcal
플랭크 (20분) 120kcal
계단내려가기 (6분) 18kcal
서있기 (300분) 428kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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  • 긍정2
  • 09.17 00:12
  • 적게먹고 많이 움직이고. 많이 힘드시겠어요. 힘내세요.ㅜㅜ
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초보
  • Chechu
  • 09.17 00:11
  • 플랭크 20분이요???!!!!!
    그 힘든걸 어떻게 그렇게 오래 하셨어요????
  • 답글쓰기

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