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  • 나뿜뿜
  • 정석2016.09.18 02:2520 조회0 좋아요
09월 11일 (음식 947kcal, 운동 240kcal)

  • 음식
  • 운동

947/ 1013

240/ 169

성공
(137)

아침식사 : 228kcal (24.08%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
연어 (1/2접시, 50g) 79kcal
감자조림 (1/4소접시, 15g) 33kcal
배 (1/4개, 94g) 38kcal

점심식사 : 265kcal (27.98%)
감자조림 (1/2소접시, 61g) 128kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
아욱된장국 (1/2그릇, 125g) 40kcal
오이무침 (1그릇, 50g) 19kcal

오후 간식 : 146kcal (15.42%)
사과 아오리 (1개,230g) 106kcal
[롯데] 군고구마아이스크림 (1개, 20g) 40kcal

저녁식사 : 309kcal (32.62%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
비름나물 (1소접시, 58g) 29kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
호박볶음 (1소접시, 83g) 38kcal
연어 (1/2접시, 50g) 79kcal
감자조림 (1/2소접시, 31g) 66kcal

운동 : 240kcal
산책 걷기 (120분) 240kcal

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