- hushnow
- 초보2016.09.19 10:3773 조회0 좋아요
09월 18일 (음식 1963kcal, 운동 937kcal)
- 음식
- 운동
1963/ 1660
937/ 277
성공
(357)
아침식사 : 693kcal (35.30%)
| 돼지갈비찜 (3/4일분, 230g) | 368kcal |
| 김치찌개 (1인분, 140g) | 85kcal |
| Quick Oats (1회분, 60g) | 240kcal |
점심식사 : 433kcal (22.06%)
| 뻥튀기 (0.5봉지, 40g) | 146kcal |
| 옥수수통조림 (4스푼, 220g) | 189kcal |
| 사과 국광 (1개, 200g) | 98kcal |
오후 간식 : 256kcal (13.04%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 훈제닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 93kcal |
| 사과 국광 (1/2개, 100g) | 49kcal |
저녁식사 : 581kcal (29.60%)
| 김치찌개 (1/2인분, 140g) | 85kcal |
| Quick Oats (1회분, 70g) | 280kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 두부조림 (3소접시, 160g) | 179kcal |
| 바나나식초 (3/4회분, 15ml) | 29kcal |
운동 : 937kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 일립티컬 (72분) | 864kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
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