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모꽁이
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2016.09.19 13:25
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Q.
정상체중이 날씬해지려면 어떻게 운동해야하나요
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저는 비만도 과체중도 아닙니다
그런데 살을 좀 빼서 옷태가 이뻐졌으면 좋겠습니다
오늘 인바디 결과 골격근량도 부족하고 복부지방률이 좀 높아요
전보다 조금 먹으면서 식이조절하는데 정상체중 인분들은 어떻게 운동해서 이쁜 라인 만드시나요?
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모꽁이
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칼로리소모와 지방분해는 다른가요?(짧은시간 고강도 운동과 오랜시간 저강도 운동에.대한 질문)
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지존
슬림땅콩
09.19 20:40
유산소15분 근력30분
틈틈히걷고 삼시세끼와 간식먹되 조금씩자주먹는답니다
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지존
지니빵
09.19 14:47
유산소하면서 지방태우고, 근력운동해서 근육모양 예쁘게 잡으면서 스트레칭해서 이쁘게 길게 늘려줘야지돼요ㅎ 식이조절만으로는 몸이 가늘어질순 있어도, 몸매 태가 안나요
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