저는 하루 20분 스트레칭 하고 40분 줄넘기 . 약 40분 근력합니다.
운동 3일하고 1일 쉬고요..
밥은.1000에서 1300칼로리 일반식입니다.

몸무게가 사실 확확 주는건 1000칼로리 미만에.운동할때인데...

평생.이렇게 못먹고 살순 없으니 일반식에 운동으로 하기로 했어요.

요즘 6분에200칼로리.태우기나.마일러스.하체운동..체지방.태우기 유튜브 같은거 보면 근력에 유산소가 붙은?.형태인것 같아요..

저런 운동은 매일 나가서 유산소 못하거나 시간이.안돼서 운동시간 확보 못하거나. 회식등으로 엄청먹었는데 밤이라.오래.운동 못한다먄 .저런 고강도로 실내에서 짧은시간안에 칼로리 소모하기.좋을 것 같아서요.

제.질문은..

위와같은 운동은 순간 칼로리를.많이.태운다면 살은 빠지는건가요?

제가.아는.상식은.유산소로 20분이상 운동이 체지방을.태우는걸로 아는데...어떤건 6분하고 200칼로리.소모라는건...체지방.분해랑 상관없는건가.. 싶은게 ...

그.개념을 모르겠어요.

상황에 맞게 운동을 바꿔서 하는것도 필요할것 같은데 모르고 하기엔... 좀...

얼마전 고강도 운동이 몸에.독이 될수 있다고 하는.칼럼은.봐서.매일할건.아니에요..

아시는 고수님들.조언.부탁드려요.