- dieter_coco
- 지존2016.09.21 23:1069 조회0 좋아요
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09월 21일 (음식 765kcal, 운동 590kcal)
- 음식
- 운동
765/ 2151
590/ 359
성공
(1617)
아침식사 : 164kcal (21.44%)
am.8:15
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 파김치 (1소접시, 15g) | 18kcal |
점심식사 : 120kcal (15.69%)
pm.2
| 노브랜드두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
저녁식사 : 481kcal (62.88%)
pm.3:50
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물 (1/2봉지, 30g) | 9kcal |
| 무나물 (1인분, 25g) | 16kcal |
| 고사리나물 (1인분, 31g) | 19kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 16g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
운동 : 590kcal
| Streching (40분) | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
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