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  • 55아자아자
  • 초보2016.09.22 01:4156 조회1 좋아요
09월 21일 (음식 1205kcal, 운동 313kcal)
다신을 알게된 첫날!
나의다이어트는 5일째~~
현재1.6kg감량
아자아자 화이팅

아침식사 : 480kcal (39.83%)
사과 (1회분,100g) 52kcal
찐고구마 (1.5개, 226g) 288kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) 140kcal

점심식사 : 216kcal (17.95%)
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
어묵양파볶음 (1소접시,99g) 127kcal

저녁식사 : 509kcal (42.24%)
찐고구마 (2개, 302g) 384kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) 125kcal

운동 : 313kcal
버피테스트(세트) (10회) 30kcal
빠르게걷기 (64분) 243kcal
스트레칭 (10분) 40kcal

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